Rutina para una vida saludable

Una rutina matutina saludable puede hacer una gran diferencia en cómo te sentís y funcionás a lo largo del día, por eso arrancar bien la mañana es crucial.

En esta nota te compartimos 5 hábitos saludables que van a mejorar tu energía, productividad y felicidad.

¿Cómo empezar el día con energía positiva?

• Levantate a la misma hora todos los días
  
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  Hacer esto, incluso los fines de semana, puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y aumentar la energía durante el día.
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• Hidratate 
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• Beber agua por la mañana ayuda a reponer los líquidos que perdiste mientras dormías y a preparar el cuerpo para el resto del día. 
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• Ejercitate por las mañanas
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• El ejercicio matutino puede aumentar la energía y la productividad durante todo el día. Además, ayuda a mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés. 
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• Meditá
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• La meditación es otro de los hábitos saludables más recomendados ya que puede ayudar a reducir el estrés, la ansiedad y mejorar la claridad mental. Hacerlo al menos 10 minutos al día puede ayudar a establecer un estado mental tranquilo y positivo.
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• Desayuná saludable
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• El desayuno es la comida más importante del día. Comer algo nutritivo y balanceado puede ayudarte a mantener la energía y la concentración durante el día.